ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zrizi
מה שחשוב בחלוקה זה שלא יהיו שרירם שעובדים יומיים רצוף אז חלוקת הימים וחלוקת השרירים הולכת יחד.
|
נכון
אבל מן הסתם שאני לא אשים ב-A וב-B את אותה קבוצת שרירים. גם לא ב-A וב-C... כך שלא תהיה בעיה של לעבוד על אותו השריר פעמיים תוך 72 שעות.
השאלה היא איך לחלק טוב כל אימון לקבוצות שריר? איך הכי נח והכי טוב ופחות מעייף לעשות כדי שאוכל לסחוט את המקסימום מכל שריר?