ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Tamir H
אם כבר 4 פעמים בשבוע למה לא לעשות 2 Ab או Abcd....
|
היום גיליתי והחלטתי סופית שאני לא אוהב לעבוד באותו על מספר גדול של שרירים שונים ושזה מאוד מעייף והאימון פחות אפקטיבי לכן AB יורד מהחשבון.
לגבי ABCD - עשיתי את התוכנית הזאת חודשיים ולכן אני רוצה לגוון ולשנות.
בכל אופן, עזבו באיזה ימים וחלוקת ימים עדיף לעשות את זה - תשאירו את זה לי.
מה שאני לא בטוח בו זה איך לחלק את קבוצות השרירים בכל יום.