ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
אתה עושה מיליטרי בעמידה כן?
|
כמובן.
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Danzig
תזונה!
בקשר לתפריט, הייתי מחליף (אישית) את היופלה בבוקר או ל2 יופלה, או לגבינה \ קוטג' (שראיתי שכבר יש לך), בארוחת צהריים הבשר עדיפות חזה עוף\הודו (בגלל כמות החלבון), ועדיף חומוס, המיונז הזה זה חתיכת חרטה מפוצץ כולסטרול וחסר תועלת, עדיף חומוס \ טחינה.
מה הכמויות סה"כ (חלב' פחמ' ש' קל')?
ובכלל אין מספיק שומן איכותי.
|
חחח זהו, בבוקר אני לא יכול עוד קוטג' או גבינה כי לא ישאר לי, זה יגמר מהר מדיי...
בארוחת הצהריים אני דופק בדר"כ חזה עוף עם טפלון.
בנוגע למיונז אחי זה לא חרטה, זה 5%, אין שם כולסטרול נראה לי וזה סתם תוספת סבבה בלי הרבה קלוריות
ובנוגע לכמויות סופיות? אין לי שמץ חח אבל אני עולה וזה מה שחשוב, ובטוח אני אוכל מספיק חלבון