ציטוט:
|
מבחינת כמויות של חלבון? צריך לצרוך באופן זהה?
|
כן אלא אם אתה עושה דיאטות מיוחדות
ציטוט:
|
מבחינת ארוחה לפני אימון גם צריך מנת חלבון? (15-25 גר'?)
|
לא חובה
ציטוט:
|
מבחינת חלבון על הבוקר? גם בחיטוב צריך?
|
לא חובה גם במסה
ציטוט:
|
ובכלל, יש הבדל בין תזמון ארוחות בין חיטוב למסה? ארוחות לילה, לפני שינה וכו'.
|
אין תיזמון ארוחות באף אחת מהתקופות
ציטוט:
|
שוב, בחיטוב ובמסה יש הבדלים במתי לקחת קריאטין?
|
רק במסה