ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - Hack Squat

Seth Able · 05-10-07, 14:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

כשאני חושב על זה, הHACK SQUAT הוא בכלל דדליפט

http://www.exrx.net/WeightExercises/...HackSquat.html

עכשיו, השריר שעובד הכי חזק בתרגיל הוא דווקא הארבע ראשי? בגלל המנח של הגוף? כי זה נראה באמת כאילו הגוף "במצב" של סקוואט מאשר דדליפט.

אמנם שרירים שלא משתתפים בסקוואט רגיל פעילים פה (טרפזים, אמות) אבל זה ממש לא דדליפט, אין פה שום אלמנט של משיכה עם הגב.
אגב, התרגיל הוא על שם הבחור הזה:

גורג' האקנשמיט, 99 ק"ג על 1.75m. טבעי