יותר מדי סטים לידיים לטעמי, מספיק 9-10 ועוד אחרי אימון חזה אתה מפציץ תיד אחורית, תחשוב על זה, לדעתי תעיף תקיקבאק לאדע למה אנשים עושים אותו, בבייספ תעיף קייבל פריצ'ר\מרפק על ברך, בכתפיים לדעתי אין בכלל צורך לעשות 2 לחיצות שהם אותו דבר פשוט עם אחיזות שונות, תעשה לחיצה עם משקולות\מוט הרחקה לצדדים והרחקה אחורה בכיפוף לכתף אחורית, תוסיף גם שראגס לגב.
|