אשכול
:
אימון נכון..
צפיה בהודעה בודדת
02-10-07, 18:34
#
7
ThaiB0X
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X
הודעות: 3,795
קודם כל תבנה מסה כוללת בגוף, באמצעות התרגילים הכבדים באמת. (סקוואט \ דדליפט \ לחיצת חזה \ מיליטארי \ חתירה ), אחרי זה תתחיל לשחק עם פרופורציות באמצעות התרגילים המבודדים, במידה ויתחשק לך.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=3074
ThaiB0X
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיThaiB0X