ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי igor
אם המשקל שאני שם בתיק אני בקושי עושה 3 סטים של 8 חזרות.יענו בסט השלישי אני כבר מת |:
|
אז זה מעולה לכוח וגם מסה
תנסה אבל לעשות 4 זה יותר מעמיס , רביעי אפילו עם תעשה 5 זה מעולה
אה ועוד משהו אם אתה עושה שכיבות סמיכה למטרת חזה , אחיזה רחבה יד אחורית צרה