חחח כן..
לא יודע אם התרגיל שאני מדבר עליו זה Tbar או לא ..:
לוקחים מוט אולימפי, שמים רק על צד אחד שלו משקל ואת הצד השני מצמידים לקיר.
ואז פשוט עומדים מעל זה עם רגליים פתוחות ומרימים לכיוון הביצים (אפשר לשים את הידיות V מתחת למוט בשביל תפיסה נוחה יותר)...
בכל מקרה - עם התנופה של ההרמה - לא יכול לקרות מצב בטעות שזה יפגע בביצים ?
__________________
17, 1.81, 75, 10%~
|