צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-09-07, 22:43   #8
SuperDude
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 149
ברירת מחדל

מסור וטי באר יש לי כבר.. אז איזה עוד אפשרות יש לי? (אפשר נגיד חתירה בישיבה או שזה כבר יותר מדי חתירות?)
התרגיל העיקרי שלי בחזה זה הלחיצת חזה שטוח (די ברור) אז אני משקיע בו הכל ואז יש לי כוח רק לעוד לחיצת חזה אחת בקושי..
אז את הדדליפט הרגיל? אבל הבנתי כאילו הוא עובד יותר על הגב התחתון ופחות על ההאמסטרינג לא?http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html
אני מפחד קצת להגיע לאימון יתר כי יש לי גם אימוני טניס בנוסף אז אני עושה 2 ימי מנוחה..
SuperDude מנותק   הגב עם ציטוט