בזמן מאמץ מוציאים אוויר.
אם זה יד קדמית אז בזמן כפיפת מרפק, אם זה אחורית אז בפשיטה.
אם זה חזה אז בדחיפה, אם זה גב אז במשיכה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|