ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי IGOR
כמו שרון אמר: זה הכל תלוי בתוכנית האימונים שלך. אני בתוכנית Ab וכמו שאני יודע צריך לעשות לשריר גדול 9 סטים אבל אני עושה 3 כי יותר אפקטיבי עלי אם אני אשים יותר משקל ואתמץ יותר אתה מבין.חוץ מזה זה חוסך זמן.
|
3 סטים לשריר גדול???????
יקח לך 40 שנה עד שיהיה תוצאות בלי להעליב..גם 9 זה קצת תאמת
וזה שאתה אומר יותר משקל זה לא קשרות המשקל משנה את כמות החזרות כל סט..וגם תוכנית אימונים
לבחור ששאל 4 סטים יותר יעיל לעשותאם זה סטים רגילים ולא סופר או תוכנית אחרת ככה שבאמת כנמו שאמרו זה תלוי בתוכנים אימונים כל תוכנית וכמות סטים שלה