ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
thaibox אתה גדל בכלל מהתוכנית שלך?
יענו אתה בא מביא נשיקה למזוזה והולך מה זאת התוכנית הזאת.. ועוד 3 פעמםי בשבוע  |
:laugh: :laugh: :laugh:
עליתי 5 קילו מאז שהתחלתי איתה, ובמשקלים עליתי יפה מאוד
עריכה: האימון יוצא שעה + -, אני עושה הרבה סטים של חימום
2x5xbar
1x5x50%
1x3x70%
1x2x90%