ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Moriel
בנוסף לזה,יש אפשרות של אימוני םשהם מחוץ לחדר הכושר?
|
השריר נבנה 48-72 שעות אחרי האימון ככה שאתה לא צריך עוד אימונים.
אם אתה רוצה לפתח סיבולת לב ריאה אתה יכול להוסיף אימוני ריצה אבל תחזיר את הקלוריות שאתה שורף בהנחה שאתה במסה.