[ואן דאם]

אין דבר כזה לחטב את הבטן... חיטוב זה המצאה של מדריכי חדר כושר בלאי בלשון המעטה ...
חיטוב = שריר על אחוז שומן נמוך
בכדי להגיע לאחוז שומן נמוך צריכים להיות במאזן קלורי שלילי = דיאטה
אתה תחטב תבטן מתרגילים עליה.. אתה צריך להתאמן ולשלב אירובי ותזונה לפי המטרה שלך ...
חיטוב = מאזן שלילי
מאסה = מאזן חיובי