ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dor_dru
אני מבין אך זה משנה מבחינת אימונים ועצימות
לא ברור לי אך זה תלוי בתפריט
ההמלצה לפי 2 מהגוף זה המינמום?
|
בחיטוב צורכים יותר חלבון
אם אתה מתאמן חזק תאכל בין 1.7 -2 יש כאלו שאוכלים אפילו יותר אבל תלוי שוב באימון שלך ובשאר הנתפריט והמטרה