ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי itai_p
אני יגדיר לך הכל...
A:חזה=16
רגליים=17
B
גב=16
יד קדמית=13
C
כתפיים=16
יד אחורית=12
אני יודע זה נראה יותר מידי אבל המאמן אמר שאפשר להתמודד עם זה...ודרך אגב תוכל לענות על השאלה הקודמת?
|
חרא אחושרמוטה
תעשה A חזה בייספס
B טרייספס גב
C כתפיים רגליים
ולהכל 12 סטים
לא צריך להגזים עם יותר מדי