ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Devilx
-לפי מה שאני רואה, אתה אוכל שלשו קופסאות קוטג ביום. שים לב שבקוטג יש גם הרבה קלוריות לכן -תשים שאתה צורך קוטג 1 אחוז שומן-זו דעתי שמסתמכת על מאמר שקראתי לא מזמן.
-את הלחם השחור תחליף ללחם קל.
-תדאג לא לאכול את השמן שבקופסאות טונה.
-יש הרבה כולסטרול ב"צהוב" של הביצה לכן אין טעם לאכול אותה בהשוואה ל"לבן" שרווי בחלבונים.
-עצה נוספת-תשלב מעדנים של 0 אחוז שומן, למשל בגביע יש 7 גרם חלבון שזה רציני.
|
הוא אומר לך שהוא רוצה לעלות במסה אז למה לו לעבור ללחם קל?ולקוטג' 1%?
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy