ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי itai_p
אני מתאמן 5-6 פעמים בשבוע ואני כמעט ולא עולה במשקלים נראה לי בגלל שאני מגיע לאימון יתר...יש לכם אולי המלצות לתת לי איך לחלק ת'תכנית או להחליף לתכנית אחרת אולי לabcd?
|
תן עוד פרטים, כמה זמן אתה מתאמן?
, כמה זמן לוקח לך כל אימון ואיך הוא נראה??
האם אתה עולה במשקל הגוף שלך? אוכל כמו שצריך??
כמה זמן אתה מתאמן כבר במתכונת הזאת?? האם בהתחלה הייתה התקדמות?? כמה זמן עבר מאז שעשית שבוע deload או שבוע מנוחה טוטאלית??