ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
בוא נחשוב.
הbmr שלך 2000 אתה אומר.
כדי להיות במאזן קלורי שלילי תצטרך לצרוך פחות מ2000.
ואני חושב שאתה צורך הרבה פחות מ2000.
|
הbmr מתייחס למצב של מנוחה מוחלטת זאת אומרת רק לנשום ולהפעיל תלב. מה שרוב האנשים פה לא נמצאים במצב הזה. לכן אם אתה יורד מתחת לגבול הbmr שלך הגוף נכנס למצב של מגננה ומאט את קצב חילוף החומרים וחוסך בשומן.
בן אדם ממוצע שורף פי 1.5 מbmr שלו כך שבעצם אתה שורף בממוצע 3000 קלוריות ביום בלי אירובי.
תקן אותי אם אני טועה.
