ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ilan-V
תגידו מה דעתכם על חלוקה של:
A:חזה+גב+יד קידמית
B:רגליים+כתפיים+יד אחורית?
|
לדעתי לא טוב כי שאתה עובד על החזה אתה מפעיל גם את הכתף הקידמית והיד האחורית
ומה שקורה בעצם זה שהכתף הקידמית והיד האחורית עובדות יומיים ברצף
גם באימון A וגם באימון B אז אין להם מספיק מנוחה
בגלל זה אני חושב שיותר מומלץ לשים גב ויד קידמית ביחד ואת החזה, היד האחורית והכתפיים ביחד
וככה לכל שריר יש יומיים מנוחה שזה בהחלט מספיק