ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yuria
כזאת שתהיה הכי אפקטיבית לעלייה מהירה במסת השריר (מבחינת מס' חזרות ומס סטים)
שאלה נוספת:
אני שוקל 75
והגובה שלי הוא 1.90
אני נראה רזה יחסית..
באיזה תוסף מזון מומלץ להישתמש? עלייה במאסה או חלבונים?
אם אפשר אז גם שם שיתן את התוצאה הכי אפקטיבית בהתייחס לנתונים שלי..
תודה
|
רזה יחסית? אתה שחיף משהו פחד
תיקח גיינרעם יחס פחמימות חלבונים גבוה לטובת הפחמימות