ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - צריך עזרה בלהחליף שני תרגילים, אחד לבייספס והשני לכתפים.

r0y · 20-09-07, 21:50

ש מכונים עם תרגיל של הרחקת כתפיים במכונה..אולי אצלך יש את זה
אם לא תעשה כתף אחורית אולי..שאתה שוכב עם הבטן על משו וזרת כלפי חוץ..
אתה יכול לנסות Arnold Press גם תרגיל דיי טוב למרות שדומה ללחיצה

20-09-07, 21:50	#1
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	ש מכונים עם תרגיל של הרחקת כתפיים במכונה..אולי אצלך יש את זה אם לא תעשה כתף אחורית אולי..שאתה שוכב עם הבטן על משו וזרת כלפי חוץ.. אתה יכול לנסות Arnold Press גם תרגיל דיי טוב למרות שדומה ללחיצה __________________