ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - צריך עזרה בלהחליף שני תרגילים, אחד לבייספס והשני לכתפים.

ניר123 · 20-09-07, 20:40

ניסיתי את מה שהצעת לידיים ואני לא ממש מרגיש שזה עובד טוב.
אני מרגיש רק איזה 20-30 מעלות מהתנועה מתוך 170 מעלות...
יש משהו אחר?

ובקשר לכתפיים אני צריך משהו שלא יעבוד על אותו חלק של הכתפיים שלי כמו הרמת מוט(שהמכונה זה בדיוק אותו דבר והרמה לסנטר זה גם עובד על אותו דבר)..

20-09-07, 20:40	#3
ניר123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ניר123 הודעות: 807	ניסיתי את מה שהצעת לידיים ואני לא ממש מרגיש שזה עובד טוב. אני מרגיש רק איזה 20-30 מעלות מהתנועה מתוך 170 מעלות... יש משהו אחר? ובקשר לכתפיים אני צריך משהו שלא יעבוד על אותו חלק של הכתפיים שלי כמו הרמת מוט(שהמכונה זה בדיוק אותו דבר והרמה לסנטר זה גם עובד על אותו דבר)..