ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Recoba
לחיצה צרפתית בראש ובראשונה, תוסיף לזה דאמבלים בודדים מאחורי הראש, ופוש דאון (מדי פעם טוב לגוון ולשנות, את הדאמבלים מאחורי הראש אתה יכול לשנות לדאמבל בודד באחיזה של שני הידים).
|
אתה יכול להראות דרך לינק/סרטון
אתת התרגילים האלה???