אשכול: באיזה תוכנית גדלת הכי טוב?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-11-06, 16:25   #10
PcGunMan
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,626
ברירת מחדל
Abc 4 פעמים בשבוע...
A- חזה יד קדמית
B- רגליים +כתפיים
C- גב יד אחורית
10 סטים לכל שריר קטן וגדול
ובסט הראשון 4 סטים ובשאר 3
PcGunMan מנותק   הגב עם ציטוט