הכאבים הם בחלק הקדמי של השוק, אם אני מבין נכון. לתופעה קוראים anterior shin splits, זה נגרם כתוצאה משני גורמים:
1. פעילות מאומצת מדי - הגיוני בהתחשב בכך שלא עשית אירובי כמה חודשים. תחזור בהדרגה.
2. ביצוע פעילות ללא חימום. דאג לביצוע חימום מתאים לפני הפעילות.
|