ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
זה אפילו לא מצחיק...
בתוכנית שאתה מדבר אתה עושה כל שריר לבד
גב
חזה
כתפיים
בייספס
טרייספס
קוואדס
המס
בטן ותאומים
לא יעיל
השיטה עם החלוקה הכי גדולה שעשיתי הייתה:
גב
חזה
רגליים
כתפיים
ידיים
וראיתי אחלה תוצאות איתה
|
אותי זה דווקא שיעשע ...חוץ מזה תסכים איתי שהתוכנית שלך לא תתאים לרוב המתאמנים ואתה ראית ממנה תוצאות טובות כנראה בגלל שיש לך גנטיקה ממש טובה ואכלת מאוד נכון