ומשה אם תוכל תוך כדי גם להרחיב על שפיכת זרע האם היא גם גורמת נזק לשריר גם תודה
ולכותב הנושא,אני רץ 10 קילומטר(הליכון) 3 פעמים בשבוע בבוקר ובערב(אחרי 12 שעות מהריצה) בא למכון להרים משקולות
מניסיון אני יכול להגיד לך שבמידה ותוכל הרבה לפני הריצת בוקר,זה פשוט יגרום לך לבחילות ויקשה עליך לרוץ.
|