ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי assito
שלום,
בדרך כלל במתיחות שלפני האימון אני עושה מתיחות לקבוצת שרירים שאני מתאמן עליהם, ולא על שרירים אחרים.בגלל שבסקוואט פועלים כ"כ הרבה שרירים, רציתי לדעת איזה שרירים כדאי למתוח לפני הסקוואט, ואם יש איזשהי דרך מועדפת בהם?
תודה, וכמובן מוניטין לעונים ברצינות.
|
האמסטרינג, 4 ראשי, קצת סיבובים עם המותן וזהו
