ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי BodyBone
ויש דרך לאמן את היד קידמית בלי משקולות בבית ?
ויש למישהו עוד תרגילים טובים לעשות ?
חזה יש לי רק שכיבות סמיכה אני מנסה להשיג מקבילים ובטן זה בסדר גב רק מתח יש לכם עוד דברים ככה עם משקל הגוף ?
ומה עדיף יום כן יום לא או 3 פעמים בשבוע .
|
לרוץ,מתח,שכיבות סמיחה,מקבילים - אפשר
משקולות - עסור
