משה, המשפט הבא This investigation demonstrated a potential beneficial stimulus of NRF for improving strength and power, especially during the subsequent peaking training period, whereas performing sets to failure resulted in greater gains in local muscular endurance
אם הבנתי נכון, חזרות NON-FAILURE היו יעילות בשיפור כוח, ואילו חזרות לכשל הועילו בשיפור סיבולת?
נשמע לי קצת מוזר תאמת, אני ברוב מתאמן לכשל, במיוחד בתרגילים מורכבים, לפעמים לעיתים רחוקות אני לא מגיע לכשל, אבל זה ממש זניח.
|