ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

look · 11-09-07, 15:52

אז זהו שחלבון ופחממה אחרי אימון בלבד זה לא מספיק
בשביל להעלות מסת שריר אתה אמור ביום לאכול 2 גרם חלבון על כל קילו בגוף ופחממות פי שתיים מהחלבון. כמובן בשילוב חלבונים איכותיים ופחממות זמינות אחרי אימון. ולא לשכוח להישאר במאזן קלורי חיובי.

11-09-07, 15:52	#14
look חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של look הודעות: 1,550	אז זהו שחלבון ופחממה אחרי אימון בלבד זה לא מספיק בשביל להעלות מסת שריר אתה אמור ביום לאכול 2 גרם חלבון על כל קילו בגוף ופחממות פי שתיים מהחלבון. כמובן בשילוב חלבונים איכותיים ופחממות זמינות אחרי אימון. ולא לשכוח להישאר במאזן קלורי חיובי.