כמה שאתם תיפלו וזה היה כואב .....
כל הכטע של הגיבושים זה גם סיבולת אבל בעיקר בעיקר
מנטליות , צריך להיות חזקים מטלית .....
הכל בראש , אז זה טוב שאתם עושים ריצות כמו "מטורפים"
אני בזמנים טובים ההיתי עושה 3 פעם בשבוע 2000 , סתם בשביל הפאן
כי היה לי גם ככה אימונים עם "כושר אקסטרים" ...
המלצה לי אליכם ... קחו תיק שימו בו ספרים או משהו כזה שהיה כבד
קחו בקבוק מים (משופצר) לכו לחוף ודפקו ריצה עד שתתעיפו
כשכבר לא תוכלו לרוץ , קומו ותמשיכו לרוץ עד הסוף
או שכיבות שמיכה עשיתם 100 על תפסיקו עד שיתפס לכם
המטרה היא שתתרגלו לתנאים בגיבוש , והוא יתפס לכם
או במצב 2 או בתרגילים
זה נקרא אימון טוב לחוסן הנפשי
לא ריצה מתחת לבית , אנשים שעוברים גיבוש זה אנשים חזקים באופי
לא אלה שרצים 6:30 ב 2000
הגיבוש הרי זה כמה ימים וכל יום זה נהיה יותר ויותר קשה
אז אם אתם באמת רציניים תעשו מה שאמרתי לכם , כי זאת הדרך להצלחה
__________________
There's a difference between
knowing the path & walking the path
|