ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - כהמשך להודעה בפורום תזונה, תוכנית האימונים שלי

wade5 · 02-09-07, 19:57

תתחיל לאכול התוכנית נראת סבבה...
תתחיל לאכול והמון... 6 ארוחות ביום - 1.8 - 2.2 גרם חלבון לכל משקל של הגוף ליום....
פחמימות אחרי אימון + מנת החלבון הגדולה של היום... (עדיף אחרי האימון טיפה פירות יבשים ולאחר חצי שעה-שעה לאכול את הארוחה הגדולה..)

02-09-07, 19:57	#2
wade5 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של wade5 הודעות: 265	תתחיל לאכול התוכנית נראת סבבה... תתחיל לאכול והמון... 6 ארוחות ביום - 1.8 - 2.2 גרם חלבון לכל משקל של הגוף ליום.... פחמימות אחרי אימון + מנת החלבון הגדולה של היום... (עדיף אחרי האימון טיפה פירות יבשים ולאחר חצי שעה-שעה לאכול את הארוחה הגדולה..)