חזה - את הלחיצה במשקולות תחליף ללחיצה במוט ללא זווית.
את הלחיצה במכונה תחליף ללחיצה במשקולות על ספסל בזווית.
כתפיים - להוריד 2-3 סטים
יד קדמית - תוריד סט
רגליים - תוסיף סטים גם לירך האחורית
בהצלחה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|