ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי wade5
כדי לשרוף קלוריות הכי טוב אתה צריך לעבוד על דופק 120-130...
|
ממש לא , גם אם כן היה דופק ייעודי לשריפת שומן , הוא היה תלוי בנתונים האינדיבידואליים שלך , להגיד ש 120-130 הוא אופטימלי לכולם זה דפוק.
דבר שני הדופק האופטימלי לשריפת שומנים שלך הוא הדופק שבו תוכל להתמיד בפעילות האירובית לאורך זמן