ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ari
אחי זה לא בריא לגב בכלל להפעיל עליו משקל בצורת שכיבה.
4 סטים של 60% מהמקס' זאת דרך טובה מאוד להתקדם בשכיבות סמיכה
|
מצד אחד אתה אומר לא להוסיף משקל מצד שני אתה אומר לעבוד ב 60 אחוז מהמקס? בשביל זה צריך להוסיף משקל בדרך כלל..