ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zrizi
אתה יכול לנסות לעשות גם משהו כזה
סקוואט
בנצ
מתח
דדליפט
מיליטרי
בנט אובר
ואז אתה תוכל להרים יותר משקל בתרגיל השני לכל שריר
אם אתה עולה בקצב כזה תמשיך אותו דבר למה לשנות
|
ברור לי שאני יכול להרים יותר משקל ככה, אבל בגלל זה אני שואל.
זה כמו שתגיד, "תעשה סט אחד של מתח, תעבור אחרי זה לסטים של סקוואט, ואז תעשה אחרי איזה 10 דקות שוב סט של מתח, יהיה לך יותר קל." - בגלל זה אני שואל, אני רוצה לראות מה יותר אפקטיבי לגדילה.