ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Recoba
הקיצר אתמול התחלתי תוכנית אימונים חדשה, כל שריר פעם בשבוע, ו..זאת תוכנית קשה.
לבוא לקרוע את החזה עם איזה 19 סטים, להפציץ בו מכל הכיוונים, ועוד אחרי זה יש בייספס, רק מהמחשבה על זה הייתי גמור עוד לפני שהאימון התחיל בכלל!
הקיצר עכשיו החזה שלי בדומס הכי מטורף בהיסטוריה שלי, אני אפילו לא יכול לכווץ את השריר, שלא נדבר על להקפיץ אותו שזה בכלל מלווה ביסורים חח..
יאללה מחר אימון כתפיים בקטנה ורגליים   |
אני מכבד את המעבר לעבודה על שריר פעם בשבוע , אבל אני לא רואה את הצורך ב19 סטים לחזה (ואני עוד מאמין בנפח אימונים גבוהה) ,אתה מסתכן באימון יתר ,וחבל , אתה יכול למתן את האימון ל12 סטים עצימים יותר ולראות יותר תוצאות.