27-08-07, 13:29
|
#2
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 938
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי HoodStar
רציתי שתיעצו לי באיזה סדר לעשות את האימון חזה, רציתי לשנות בגלל שנמאס מהסדר הזה:
נ.ב: אתם אומרים עדיף להוריד סט בלחיצת חזה משקולות שטוח, ולהוסיף ללחיצה במוט עליון?
לחיצת חזה-3x8
לחיצת חזה משקולות-3x6
לחיצת חזה מוט עליון-2x10
לחיצת חזה משקולות עליון-2x8
פלייס שטוח-12x2
תודה מראש
|
תכניס תפלייס באמצע |
|
|