ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי HooliGan
תודה אחי. מזה זאת אומרת לעלות עצימות ולהוריד תדירות? סליחה פשוט העיברית שלי חרא
|
עצימות זאת אומרת לעבוד חזרות יותר נמוכות 6-8 אבל להוריד סטים מבין?
או לעלות תדירות כמו 10-15 אבל יותר סטים מבין? תשחק עם זה
תשנה כל הזמן תוכניות אולי אפילו לא יזיק אחרי 3-4 חודש הפסקה של שבוע מאימונים זה יכול רק לעזור