ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Kachok
12 זה מאוד גבולי ב AB אבל 16 סטים לחזה? זה הרבה הרבה יותר מדי
אני עושה 10 סטים לחזה ב AB ואני מרגיש שהוא הולך לנשור לי
|
תשמע זה תלוי בבן אדם..יש כאלה שלא יכולים להתאמן יותר משעה וחצי גם אני אישית יכול שעתיים וחצי ואולי יותר..כל אחד ומה שטוב לו...
אבל 4 סטים על יד קדמית או אחורים נו באמת זה לא יוביל לשום מקום