[אליאב]

פורסם במקור על ידי ori-silver

כן אני יודע שטחנו את הנושא הזה אבל לא כך הבנתי כמה באמת צריך לצרוך אחרי אימון כי כל פעם יש המלצות אחרות לי הכי נוח בגלל שאני גם אוכל הרבה להכניס הרבה פחממות לאחר אימון בערך 1.2 גרם סוכר ענבים כפול המשקל גוף שלי שזה יוצא כמעט 100 גרם סוכר ענבים האם זה בסדר או שעדיף את האפציה של 0.8 גרם סוכר ענבים

אני צורך אחרי אימון בדיוק 1.2 ממשקל גופי.
כן יש דבר כזה וזה אפילו מומלץ מאוד (במסה).