ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - וואו מאמר ששינה לי קצת את הדרך חשיבה, אני ממש מבולבל.

ThaiB0X · 23-08-07, 20:31

מזמן תרגמתי מאמר דומה על תרגילים מבודדים.

אגב, התוכנית שבניתי לי מאוד דומה ועל אותו עקרון בדיוק של המאמר שהבאת,

3xsquats
1xsumo deadlift
3xbench press
2xmilitary press
2xpull ups
2xbent over rows
2xrandom exercise

23-08-07, 20:31	#9
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	מזמן תרגמתי מאמר דומה על תרגילים מבודדים. אגב, התוכנית שבניתי לי מאוד דומה ועל אותו עקרון בדיוק של המאמר שהבאת, 3xsquats 1xsumo deadlift 3xbench press 2xmilitary press 2xpull ups 2xbent over rows 2xrandom exercise