ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mrfonline
תודה אחי אני ילך לדיאטנית זה טוב אתה אומר ?
אהה והתחלתי להתאמן שעה וקצת במשקולות ואחרי זה אני עושה אירובי חצי שעה
ואני גם עשיתי לעצמי תפריט.. אני אוכל כל 3 שעות .. דברים בלי שומן כמעט.. כמו אורז פסטה עדשים טונה במים ביצים.. כמובן שאני גם שם קצת שמן כי ידוע לי שבשביל לשרוף שומן הגוף צריך לקבל קצת שומן אחרת הוא מגיע למצב שהגוף שומר את כל השומן ולא משחרר אותו..
זה תוכנית של חיטוב ושריפת שומן מה שאני עושה
אני יכול לעשות שיראו לי שרירים .. לא סתם מסה עם צורה ושומן .. יעני שממש יבלטו .. בלי אבקות ?
|
האמ קודם כל אני בחורה
שנית.. כן אם תאכל אוכל מזין כל 3 שעות זה אחלה דבר,
וגם משקולות +ארובי זה טוב.
יראו לך את הקוביות בבנתאי אחד- אם שוב עור או שומן לא יכסה אותם.
זה הכל
אבקות לא קשורות כאן