ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי amir harduf
בחיים לא ראיתי כזה בולשיט...
200 חזרות "מטורפות" מה ההגיון? שמן דגים לא יסדר לו שום בעיה במפרק, דקה קר דקה חם? עוד פעם מה ההגיון
תפסיק לדבר שטויות בבקשה טוב?
|
200 חזרות - זה לא עבודה עם משקל להיפרטרופיה ... זה תרגילי תנועתיות
(חפש בגוגל mobility drills ...)
שמן דגים,
ציטוט מתוך מאמר באתר
"ובכן, מאחר ולאומגה 3 השפעות אנטי-דלקתיות והורמונליות, דיאטה עתירה בחומצות שומן אלו יכולה להאיץ התאוששות ושיקום ולשפר את הביצועים הגופניים"
חם קר - ממריץ את מחזור הדם
אפילו על מנת להתאושש אחרי אימון, ניתן ליישם את הרעיון במקלחת
אני לא מאמן שאת זה אני צריך הסביר, קומפרסים של מים חמים וקרים זה בסיס של התאוששות מפציעה,