לא כל האימון עצמון יעלה מעל שעה וחצי הכוונה לכל אימון המשקולות שעה וחצי שעה ו10 דקות ואז אירובי 40 דקות,
ולמה אתהמחשיב את על החזה בתור 9 סטים ויד קדמית 12 אני לא רואה את זה כך זה אולי יוצא ככה אבל לכל שריר אני עושה 3 תרגילים שונים מה ציפית תרגיל אחד לגל שריר? תגיד מה תכלס איפשר לשפר שאני יידע שיהיה טוב יותר?
|