ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי achtunG
הכל תלוי בתפריט...
אם אתה מצליח להגיע לכמות שנחוצה לחלבון, אתה לא צריך אבקה.
אם אתה לא מצליח להשלים את הכמות של החלבון שאתה צריך, קנה אבקת חלבון ותשלב בתפריט.
ולא צריך לקחת לפני אימון... אחרי אימון אם כבר.
|
יש מחקרים שהראו שיותר מועיל לקחת לפני/בזמן אימון