ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ואן דאם · 21-08-07, 19:25

מן הסתם במסה אתה תרים יותר ממה שאתה מרים בחיטוב... (כי אתה אוכל יותר) ...
אז פשוט תרים יותר... תעבוד בטווח חזרות של 6-8 כמובן אל תזניח גם את ה-12 - 15 חזרות .. אבל בקיצור תפציץ חופשי...כמובן לפי היכולת שלך ... וכמובן אתה מוריד גם את הכמות אירובי ... אני בחיטוב מגיע ל-4 - 6 אימונים אירוביים .. לעומת זאת במסה אני עושה רק פעמיים בשבוע .

21-08-07, 19:25	#1
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	מן הסתם במסה אתה תרים יותר ממה שאתה מרים בחיטוב... (כי אתה אוכל יותר) ... אז פשוט תרים יותר... תעבוד בטווח חזרות של 6-8 כמובן אל תזניח גם את ה-12 - 15 חזרות .. אבל בקיצור תפציץ חופשי...כמובן לפי היכולת שלך ... וכמובן אתה מוריד גם את הכמות אירובי ... אני בחיטוב מגיע ל-4 - 6 אימונים אירוביים .. לעומת זאת במסה אני עושה רק פעמיים בשבוע . __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .